Que manger pour le vent et chauffer les rhumes et les maux de tête? Sujets chauds de 10 jours et régime scientifique à l'échelle de l'Internet
Les données récentes de recherche chaude de l'ensemble du réseau montrent qu'avec l'alternance des saisons, des maux de tête et des toux causés par le vent et le rhume de chaleur sont devenus l'objet de sujets de santé. Cet article combine des discussions populaires et des suggestions médicales au cours des 10 derniers jours pour organiser des plans de régime scientifique pour vous.
1. Suivi des données sur les points chauds sur le réseau (10 jours suivants)
| plate-forme | Sujets chauds | Volume de discussion |
|---|---|---|
| #Seasonal Cold Self-Wescue Guide # | 285 000 | |
| Tik Tok | Vidéos liées à la "thérapie de régime à froid de la chaleur du vent" | 120 millions de vues |
| Petit livre rouge | Collection de recettes de maux de tête froide | 34 000 collections |
2. Caractéristiques des symptômes du rhume et des maux de tête du vent
Selon les dernières "Lignes directrices pour la prévention et le contrôle des rhumes saisonniers" publiées par la Commission nationale de la santé, les rhumes typiques du vent sont:Maux de tête sévères, mal de gorge, congestion nasale jaune, fièvre et soif, etc. Contrairement au rhume avec le vent et le rhume, vous devez éviter les aliments épicés et chauds.
3. Liste des aliments recommandés
| Catégories de nourriture | Ingrédients recommandés | Description de l'effet |
|---|---|---|
| Aliment de base | Bouillie de haricots mungo, bouillie d'orge | Chaleur claire et détoxifier |
| Légumes | Melon amer, concombre, céleri | Réduire le feu et promouvoir l'urine |
| Fruits | Poire, pastèque, kiwi | Promouvoir la salivation et étancher la soif |
| Boisson | Thé chrysanthemum, thé à la menthe | Soulager les maux de tête |
4. Référence pour le plan de thérapie de régime à 3 jours
Jour 1:
Petit-déjeuner: Porridge de haricots mungistes + pêche à la pêche au kiwi
Déjeuner: Oeufs brouillés avec melon amer + soupe de melon d'hiver
Ajouter à la farine: soupe de poire de sucre en roche
Dîner: crevettes de céleri + riz d'orge
Le lendemain:
Petit-déjeuner: jus de concombre + pain de blé entier
Déjeuner: bar à la vapeur + laitue froide
Ajouter au repas: jus de pastèque
Dîner: Loofah Tofu Soup + Brins à vapeur à grains mélangés
5. Choses à noter
1. Évitez de mangerAgneau, longan, chiliIngrédients isothermes
2. Gardez la consommation quotidienne de l'eau au-dessus de 2000 ml
3. Si le mal de tête dure plus de 3 jours ou si la fièvre dépasse 38,5 ℃, cherchez un traitement médical à temps
6. Conseils d'experts
Le professeur Wang de l'Université de la médecine traditionnelle chinoise de Pékin a souligné dans une récente diffusion en direct de la santé: "Pendant les rhumes de chauffage du vent,Compléter la vitamine C de manière appropriéeetMaintenir l'équilibre électrolytiqueC'est crucial. Il est recommandé de boire de l'eau de miel sel léger, qui peut non seulement soulager l'inconfort de la gorge, mais aussi reconstituer l'énergie. "
Le contenu de cet article combine les directives de la Commission nationale de la santé, les recommandations du département de nutrition clinique des hôpitaux de grade A et le contenu des discussions à chaud sur l'ensemble du réseau, dans l'espoir de fournir une référence efficace pour votre rétablissement de la santé. N'oubliez pas de mettre en signet et de le transmettre à votre famille et à vos amis dans le besoin!
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