Que manger pour aider les enfants à se débarrasser de l'humidité
Au cours des 10 derniers jours, « éliminer l'humidité » est devenu l'un des mots-clés les plus populaires parmi les sujets relatifs à la santé des enfants sur Internet. À mesure que l'humidité s'intensifie en été, de nombreux parents commencent à s'intéresser à la manière d'aider leurs enfants à se débarrasser de l'humidité grâce à l'alimentation. Cet article combinera des sujets d’actualité récents pour vous fournir un guide diététique structuré pour éliminer l’humidité.
1. Pourquoi les enfants doivent-ils être déshumidifiés ?
Une humidité excessive peut provoquer les symptômes suivants chez les enfants :
| Symptômes | performances |
|---|---|
| Perte d'appétit | Pas content de manger, mangeur difficile |
| apathique | Je me fatigue facilement et n'aime pas bouger |
| problèmes de peau | Apparition fréquente d'eczéma et de chaleur épineuse |
| problèmes digestifs | Selles collantes et ballonnements |
2. Classement des ingrédients de déshumidification populaires en 10 jours
Selon les données de recherche des 10 derniers jours, les ingrédients suivants sont les plus populaires auprès des parents :
| Classement | Ingrédients | Effet anti-humidité | Façon recommandée de manger |
|---|---|---|---|
| 1 | Orge | Diurèse et humidité | Bouillie d'orge, eau d'orge |
| 2 | Chixiaodou | Renforce la rate et élimine l'humidité | Soupe de haricots rouges, riz aux haricots rouges |
| 3 | igname | Reconstituer la rate et éliminer l'humidité | Purée d'igname, soupe de côtes de porc à l'igname |
| 4 | melon d'hiver | Élimination de la diurèse et de l'humidité | Soupe de melon d'hiver, melon d'hiver sauté |
| 5 | Poria | Renforce la rate et élimine l'humidité | Bouillie de Poria, biscuits Poria |
| 6 | haricots mungo | Évacuer la chaleur et détoxifier | Soupe de haricots mungo, pâte de haricots mungo |
| 7 | Melon amer | Évacuer la chaleur et éliminer l'humidité | Courge amère froide, œufs brouillés à la courge amère |
| 8 | racine de lotus | Renforce la rate et élimine l'humidité | Soupe de racine de lotus, tranches froides de racine de lotus |
| 9 | carassin | Renforce la rate et élimine l'humidité | Soupe de tofu au carassin |
| 10 | soie de maïs | Élimination de la diurèse et de l'humidité | Thé de soie de maïs |
3. Recettes recommandées pour éliminer l'humidité en une semaine
Sur la base des recommandations récentes d'experts en pédiatrie, les recettes de déshumidification suivantes pour les enfants ont été élaborées :
| temps | petit déjeuner | déjeuner | dîner | Repas supplémentaire |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | Bouillie d'orge et d'igname | Soupe de Côtes de Porc au Melon d'Hiver + Riz | Carassin cuit à la vapeur + légumes frits | soupe aux haricots rouges |
| mardi | Biscuits Poria + lait de soja | Œuf brouillé au melon amer + riz | Soupe de côtes de porc à la racine de lotus | soupe aux haricots mungo |
| mercredi | polenta | Soupe de carassin au tofu + riz | Légumes de saison sautés + purée d'igname | eau d'orge |
| jeudi | bouillie de haricots rouges | Melon d'Hiver Sauté aux Crevettes + Riz | Soupe de poulet mijoté Poria cocos | Thé de soie de maïs |
| vendredi | Bouillie d'igname et de mil | Soupe De Côtes De Porc Au Melon Amer + Riz | Poisson vapeur + légumes frits | pâte de haricot mungo |
| samedi | Bouillie d'orge et de haricots rouges | Tranches de porc sautées à la racine de lotus + riz | Soupe d'hiver aux palourdes et au melon | Biscuits Poria |
| dimanche | Petits pains de maïs + lait de soja | Soupe de carassin et radis + riz | Soupe de melon amer sauté + igname | soupe aux haricots rouges |
4. Précautions à prendre lors d'un régime pour éliminer l'humidité
1.étape par étape: Les ingrédients déshumidifiants doivent être ajoutés progressivement et ne doivent pas être consommés en grande quantité à la fois.
2.Varie d'une personne à l'autre: A ajuster selon la constitution de l'enfant. Les enfants ayant un corps froid devraient réduire les aliments froids.
3.Combinaison raisonnable: Les ingrédients de déshumidification doivent être équilibrés avec des aliments de base et des protéines.
4.Observation continue: Faites attention à la réaction de votre enfant aux ingrédients et effectuez les ajustements nécessaires en temps opportun.
5.Coopérer avec le sport: Un exercice modéré peut améliorer l’effet de déshumidification.
5. Conseils d'experts
Récemment, de nombreux experts en pédiatrie ont souligné sur les réseaux sociaux :
"Les enfants devraient utiliserRenforcer la rateSeigneur,douxPar vouloir. Il n'est pas recommandé de donner aux enfants des médicaments anti-humidité excessivement froids. Il est plus sûr et plus efficace de les réguler par l’alimentation quotidienne. "
Grâce à un régime alimentaire raisonnable et à une activité physique appropriée, vous pouvez aider vos enfants à rester en bonne santé pendant la saison humide. Il est recommandé aux parents de rassembler les recettes proposées dans cet article et de les ajuster en fonction de la situation réelle de leurs enfants.
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